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Sie ist empfehlenswert vor jedem Saunabesuch, um den Körper auf Temperatur zu bringen. Kurbelt den Stoffwechsel an und schenkt den oft wenig beachteten Füßen vor allem auch in den kalten Monaten eine Extraportion Wärme. Auch unabhängig von den Saunabesuchen empfehlen sich Wechselbäder im Kneippschen Sinne, um den Kreislauf anzuregen und das Immunsystem zu stärken.
Mit verschiedenen Regen- und Duschbrausen.
Genauso wichtig wie der Saunagang ist das Abkühlen danach im Außenbereich „Rieslingbrise“. Durch den Wechsel der Temperatur wird das Immunsystem gestärkt.
Hier handelt es sich um eine klassische, finnische Altholzsauna mit trockener Luft und einer Temperatur bis 95 Grad Celsius. Eine Schwitzkur soll die Abwehrkräfte des Körpers stärken, den Kreislauf anregen und den Körper von innen und außen reinigen.
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